おかしいな？と思ったら
精神的な病気がどういったものか知ってほしいと思ったので、自分の経験や感じたことをベースに病気のことを書く。勉強不足な点も多々あるので、興味を持ったり自分もそうかな？と思ったら各自で調べてほしい。
症状が出始めてから病院に行くまで
昨年の4月頃に仕事の中でアシスタント的な立ち回りを外れるようになり、先輩に自分の指導をしてもらいながら仕事をしていた。その時期から時間に追われたり厳しい指導があったりしてプレッシャーを感じると、無意識に呼吸が浅くなったり手が震えたり手汗が多くなったりした。普段はなんともないのだけど。
その1年後、上記の症状に加え、集中力が切れやすくなり、よく考えることができなくなっていた。それまでプレッシャーを感じないと出なかった症状が、職場にいると常に実感できるようになった。さすがにおかしいと思いネットでいろいろ調べたり簡易的なテストをしてみると、精神的な不調だということで心療内科に行った。
病院に行ってから現在まで
心療内科でも「職場が原因の軽い不安障害」と言われ、まずは少ない抗不安剤で様子を見ることになった。薬の効果はてきめんで、てきめんということはやはりそういうことだという確証を得た。また土曜と日曜の夕方までは症状が現れず薬は必要なかったので職場が原因だということは確実だった。そこで初めて会社に相談して仕事量を定時で上がれるよう調整してもらった。
1ヶ月様子を見たが、薬がないと症状が現れてしまうので、本格的に退職に向けて動き出した。退職する2週間前あたりが一番辛くて、薬の量を増やしたのと一日に一回は会社で横になっていた。3年少しいた会社を今年の9月末に去った。11月から別の会社で働いている。
前の会社を退職してからは毎日のように続いていた症状がほとんど出なくなったし薬も必要なくなった。ただ、人の買い物に付き合ったり髪を切ってもらうなど、自分のペースで動けないときは症状が出るらしい。
なぜ発症したのか
多分これまでの働き方がずっと合わず無理に続けてきたものが、プレッシャーが加わり、ストレスを感じて身体に症状として出てきたのだと思う。年中一日13時間働いても大丈夫な人と、そうではない人がいて、自分はそうではない側の人間だっただけのことだ。毎日遅くまで働いていたら規則正しい生活や十分な休息は取れない。
自分以外のスタッフも慢性的な寝不足だったり時間の余裕がなかったりして、雰囲気はよくなかった。ささいなミスでも許されないし、厳しい言い方・態度で指導がある。そういったピリピリしている環境にいると、身体が常に緊張状態になってしまうのではと思う。
病気になって気づいたこと
ネットで調べたりする前に職場が相当なストレスになっていることは薄々気づいていたが、見て見ぬふりをしていた。会社は好きではなかったが仕事は好きだったし、根性には多少自信があったし、自分に限って精神的な不調にはならない、なっては困ると気を張っていたのかもしれない。ただよく言われる「入った会社はとりあえず3年続けてみる」の3年が過ぎ、会社を辞める後ろめたさがなくなって、これからのことを考えると素直に健康を優先するべきだと思った。
定時で上がれるようになって時間の余裕ができたので、近所をランニングしたり自炊したりしっかり眠れる時間を確保できるようになった。身体を動かしたり「ちゃんとした生活」を送ることは、精神衛生的にとてもよいことらしい。
それと不安障害以外にも様々な精神障害に興味を持つようになって、少しだが関連する本を読むようになった。調べていると違う病気でも似たような症状があることがわかった。同じように苦しんでいる人に共感できるようなったのは、病気になってよかったことなのかもしれない。
精神科・心療内科に行こう
なにかおかしいと思ったら精神科や心療内科に行くのがいいと思う。ただ病院も薬を出すだけの先生や一方的に考えを押し付ける先生がいるなど様々なので、下調べは大事だ。口コミで評判のところでも行ってみて「なんか合わないな」と思ったら病院を変えればいい。
いまいち踏み切れない人にはいとうせいこう氏と星野概念氏共著の『ラブという薬』を薦める。作家・クリエイターであるいとうせいこう氏と精神科・ミュージシャンである星野概念氏との診療のような対談形式の本。読みやすいし、精神科でどういったことが行われているかが雰囲気を含めて伝わってくる。第一章タイトルの「怪我なら外科、辛い気持ちなら精神科。いってみよう」はいいコピーだと思う。
3月の賃貸探し戦略
今年の3月に引越しをした。そのときに行ったことや反省を書いていく。
入居時期について
昨年の11月頃から引越しを検討するようになったが、リミットがないといつまで経っても決まらない気がしたので、まずは入居時期を設定した。住んでいた部屋の更新があり、そのタイミングで引越そうと思ったので3月に決めた。
3月は転勤や入学で「物件が動く」時期であり、目をつけていた物件が内見前に取られていたということもザラではない。引越し業者も捕まりづらく、他の時期に比べると高くつく。一般的に3月の引越しは避けるべきと言われているが、物件が埋まるということは他の物件が空くということなので、悪いことだけではないと思う。
物件の探し方
物件を探すあたって、予算や場所、築年数や駅までにかかる時間などの条件の中で、まずは引越し先の場所を設定すると諸々が捗る。自分の場合は会社都合で引越しできる場所が限られていたので絞りやすかった。
場所を絞ったら、次は家賃相場を調査する。「〇〇（場所） 家賃相場」と検索しても広さあたりの家賃相場しか出てこない。「どれくらいの家賃であればどういう部屋に住めるのか」がイメージしやすくなるので物件情報サイトでエリア検索するのがおすすめ。
もう一つ、場所を絞るメリットとして、特定のエリアに特化した物件情報サイトや仲介業者を活用できることが挙げられる。彼らには大手にはない独自の情報を持っているので使わない手はない。
仲介業者について
今回の引越しは仲介業者にかなり助けられた部分がある。3月に入居する場合は自分で見つけた物件に契約するのはかなり難しいと思った。というのも、予備を含めた内見希望の物件を伝えた3日後に仲介業者に行ったら、既に伝えていた10の物件すべてが契約済みとなっており内見ができなかった。結局、その場で紹介してもらった物件を3件内見し、その中のひとつに入居を決めた。
こういうことがあるので、仲介業者には内見希望日よりかなり前から物件条件と入居時期、好みの物件のURLなどを送るなどして、すり合わせをしておいた方がいい。それと個人的には、いきなり内見させてくれというよりは相談といった形で連絡を取ったほうが印象がいい気がする。
内見日と申込み
内見日は混み合う土日を避けるべきだ。どうしても土日でしか空きがない場合は土曜の朝一に仲介業者の扉を開こう。
入居審査は、申込書類が不動産屋に届いた順に審査する。一秒でも早くFAXを不動産屋に届けるために、ここと決めたなら残りの内見は飛ばしてさっさと申込書を書きに行くのがいい。申込みに手こずらないために、連帯保証人には事前に話をつけておき、年収などの情報は一通り揃えておくとスムーズ。自分の場合は、連帯保証人の勤め先の住所や取引先が不明だったため、その場で電話しながら記入した。もし電話が繋がらなかったら、他の人に先を越されていたかもしれない。
まとめ
1.エリアを絞り、家賃相場を把握しておく。
2.その地域に強い仲介業者を見つける。
3.事前に目をつけていた物件には内見当日には内見できないのを覚悟する。
4.物件の条件に加え、好みの部屋の雰囲気などは情報サイトのURLなどで仲介業者と共有する。
5.速やかに申込みできるよう、連帯保証人には内見前に話をつけておく。
よくチェックしていた物件情報サイト
ブログで物件を紹介している仲介業者のウィルビー。都内の東横線・田園都市線沿線に強い地域特化型。相談や、内見、契約した。親身になって相談に乗ってくれ、大変お世話になった。
世田谷区特化型の物件紹介サイト、せたがやクラソン。記事中にデメリットも書かれていることがあり好感が持てる。写真が見やすい。
言わずと知れたR-store。素敵なお部屋と素敵な記事多数で、物件探しのテンションが上がる。
言わずと知れたgoodroom。素敵なお部屋と素敵な記事多数で、物件探しのテンションが上がる。
大手の物件情報を一括で検索できるスマイティ。こういうサイトは相場を知るためにも1つ見ておいたほうがいい。
ほんとはあと10件くらいサイトを回っていたのだけど忘れた。
